En fysisk aktiv graviditet er en af de bedste investeringer, du kan lave i dig selv og din fødsel. Her er ti veldokumenterede fordele:
- Bedre kontrol med vægtøgning og lavere risiko for graviditetssukkersyge.
- Bedre humør og mindre stress – træning frigiver endorfiner.
- Færre rygsmerter, når kerne og ryg er stærke.
- Bedre søvnkvalitet.
- Lavere risiko for kejsersnit.
- Bedre kondition og udholdenhed til selve fødslen.
- Hurtigere restitution efter fødslen.
- Stærkere muskler og led til den voksende belastning.
- Bedre blodcirkulation og mindre hævelse.
- Højere selvværd og en følelse af overskud.
Start gerne tidligt – så når du at bygge styrke op, før maven for alvor fylder.
Husk: alle kroppe og forløb er forskellige. Lyt til din krop, og spørg din jordemoder eller fysioterapeut, hvis du er i tvivl.