Jo tidligere du starter, jo større forebyggende effekt får du af træningen – og jo mere styrke når du at bygge op, før kroppen bliver tung og maven fylder.
Har du trænet før, kan du i de fleste tilfælde fortsætte med tilpasninger. Har du aldrig trænet, er en graviditet et fint tidspunkt at begynde – roligt og vejledt. Du behøver ikke føle dig frisk og fuld af energi for at starte; ofte er det netop træningen, der giver energien tilbage.
Husk: alle kroppe og forløb er forskellige. Lyt til din krop, og spørg din jordemoder eller fysioterapeut, hvis du er i tvivl.