Du må begynde rolig genoptræning, præcis når du føler dig klar – det kan være få uger eller flere måneder efter fødslen. Uanset hvad tilpasses træningen dit niveau, din erfaring og det, du har med i bagagen fra graviditet og fødsel.Efter vaginal fødsel: start gerne...
Efter et kejsersnit skal både hud, væv og dybe lag hele. Genoptræningen må gerne starte blidt, men med respekt for arret og kroppens heling.De første uger: fokus på rolig vejrtrækning, blid bækkenbundskontakt og gode hverdagsbevægelser. Undgå tunge løft.Typisk fra ca....
Vi passer på dig – også dine data
Vi bruger cookies til statistik, så vi kan gøre PowerMom bedre for dig. Du bestemmer. Læs mere i vores privatlivspolitik.
